Categorie: Skiën

Ski voorbereiding

Voorbereiden voor een ski-vakantie: Zo doe je het

Er zijn een paar dingen die je kunt doen voordat je de wintervakantie begint om het een leukere en veiligere ervaring te maken. Skiën is een heerlijk tijdverdrijf, maar als je slecht voorbereid bent, kan het een van de ergste dingen lijken.

Fitness

Twee bezoeken aan de sportschool of een enkel blokje joggen in de week voor vertrek is niet voldoende voorbereiding. Om goed te kunnen skiën vereist het lichaam het gebruik van spieren die in het dagelijks leven zelden worden gebruikt. Daarnaast heb je te maken met hoogte en lage temperaturen. Om je goed voor te bereiden moet je je trainingsprogramma minstens twee maanden voor je vakantie beginnen, om zodoende je cardiovasculaire conditie op te bouwen. Dit zal je helpen om het zuurstofgebrek op grotere hoogtes aan te pakken. Vergeet niet dat een goede skitechniek veel minder energie verbruikt dan een slechte. Eenmaal moe zal een skiër met een betere techniek minder moeite hebben om de controle te houden.

Zwakke techniek + slechte conditie = vermoeide spieren = nog zwakkere techniek = meer vermoeidheid = een slechte dag.

Omdat de meeste skispieren evenwichtsspieren zijn, kost het tijd en moeite om ze voor te bereiden. Hoewel algemene fitheid veel helpt, kan specifieke ski-fitheid het beste worden ontwikkeld met behulp van dingen als balansplanken en skeelers, of het beoefenen van sporten zoals squash en voetbal (of andere sporten die snelle bewegingen en snelle richtingsveranderingen vereisen). Voor beginnende skiërs is het gevoel van op een bewegend voorwerp te staan ongewoon genoeg en activiteiten zoals schaatsen en rolschaatsen helpen je aan dit gevoel te wennen en maken je eerste skilessen een beetje minder ontmoedigend.

Voor gevorderde skiërs zijn paardrijden, mountainbiken, crossmotoren en gymnastiek allemaal bevorderlijk voor de coördinatie en het evenwicht. Je kunt gemakkelijk je eigen balansplatform maken, hoewel er veel indrukwekkend uitziende en dure boards op de markt te vinden zijn. Leren balanceren kost tijd, maar zal je skiën zeker verbeteren.

Flexibiliteit

Flexibiliteit in de spieren en pezen is belangrijk. Lage temperaturen kunnen betekenen dat de spieren stijf zijn, traag reageren en geen bewegingsvrijheid hebben. Het ontwikkelen van flexibiliteit door regelmatige rekoefeningen voor je skivakantie helpt je skiprestaties. En het kan betekenen dat een val op dag één (die anders je vakantie zou kunnen verpesten) niet meer is dan een vergeetachtig ongeluk zonder nadelige effecten. Het is belangrijk om op te warmen wanneer je rekt en statische of hobbelige stukken te vermijden. Een zacht bewegende rek is beter en vermijdt pijn. Vergeet niet om op te warmen en een eenvoudige rekoefening te doen voordat je gaat skiën. Zodoende zal de voorbereiding die je deed voor de vakantie de moeite waard zijn.

Ski’s

Als je je eigen ski’s hebt, zorg er dan voor dat ze onderhouden worden. Dit moet minimaal het in de was zetten van de basis en het slijpen van de randen omvatten. Het is ook een goed idee om aan het begin van de week een professionele technicus te vragen om een veiligheidscontrole van de binding uit te voeren en het onderstel van de ski’s te slijpen. Dit laatste proces herstelt de structuur van het onderstel en helpt de was vast te houden. Goed geslepen, in de was gezette en scherpe ski’s maken het draaien gemakkelijker en sneller, wat niet alleen je techniek mooier maakt, maar ook een belangrijk verschil maakt voor je plezier.

Voorbereiding skivakantie

Schoenen

Als je nog geen eigen uitrusting hebt, koop dan eerst schoenen en geen ski’s. Zorg ervoor dat je winkel kennis van zaken heeft. Het kan leerzaam zijn om ‘rond te hangen’ en te kijken wat er gebeurt als er schoenen worden gepast. Neemt de expert de tijd en moeite om de dingen precies goed te krijgen? Hoewel het kan betekenen dat je meer geld moet uitgegeven, is het echt belangrijk om goed passende schoenen te hebben die zo nodig aan je voeten worden aangepast. Ook de flexibiliteit is belangrijk; te stijf en ze voorkomen dat je de juiste technieken toepast.

Schoenen hebben drie hoofdcomponenten, die allemaal kunnen worden aangepast door een goede schoenmaker: binnenschoen, buitenschaal en schnalllen. Hoewel bij de meeste skischoenen een binnenschoen bij de prijs inbegrepen zit, bieden verschillende bedrijven op maat gemaakte binnenschoenen aan. Een goede skiwinkel zal adviseren of deze in jouw geval de moeite waard zijn.

Als je gaat huren, vraag dan om een andere schoen als de eerste keuze te stijf of te groot is. De schaal van de schoen moet passen bij je skiniveau en als de verhuurwinkels geen voorraad meer hebben, dan kunnen ze proberen compromissen te sluiten door gebruik te maken van te stijve of te grote schalen met dikkere binnenschoenen en schnallen. Alle skigebieden hebben een aantal skiwinkels, dus kijk goed rond om te vinden wat je echt nodig hebt.

Kleding

Een goed skipak kan het verschil maken tussen de hele dag comfortabel skiën en het opgeven voor de lunch. Om het lichaam goed te laten presteren moet het warm zijn, maar niet heet. Vandaag de dag is de kledingtechnologie zeer geavanceerd en de meerlaagse, ademende stofsystemen, zoals gebruikt in North Face-producten, werken zeer goed, houden je warm als het koud is en laten transpiratie verdampen als je het warm hebt. Wollen ondergoed, vooral Merino wol, is beter dan katoen. Met wollen ondergoed word je als je nat wordt niet koud; in katoen zal je bevriezen. Als je geen vertrouwen hebt op ski’s, dan kan een nieuw pak en groot verschil maken voor je humeur en plezier tijdens de vakantie. Je hebt dus een goed excuus om comfortabele kleding te kopen.

Voorafgaand aan de reis skiën

Skiën op indoor sneeuwhellingen zal je vaardigheden verbeteren, je evenwicht verbeteren en weer het essentiële gevoel van je thuis voelen op ski’s terugkrijgen. Het geeft beginners ook een voorsprong voordat de eerste paar bochten in de echte sneeuw beginnen.

Voorbereiding skiën

Voorbereiden op je skivakantie door fit, in balans en flexibel te zijn en met goed onderhouden uitrusting, zorgt ervoor dat je een geweldige tijd hebt.

Ski fotografie

Hoe maak je mooiere skifoto’s

Dus je wilt een skimodel worden? Het neemt meer dan een perfecte draai en goede looks om voor een ski- of snowboardcamera te komen. Wanneer ik niet reis met een professioneel skimodel en fotograaf, probeer ik willekeurige mensen te vinden om vast te leggen met mijn objectief. Maar tijdens mijn jaren als journalist ben ik er wel achtergekomen dat er meer nodig is dan een wens om bekend te worden om een goede foto te maken. Gebruik de onderstaande tips voor je eigen foto’s wanneer je je smartphone of professionele camera gebruikt en je zal plaatjes kunnen bereiken waar de monden van je vrienden/vriendinnen van open zullen vallen.

 

Draag heldere kleren

Zwart of donker werkt gewoon niet voor een camera. Er is niet genoeg definitie en contrast om toe te lichten wat je doet, zowel bij skiën als snowboarden. De meeste personen zien er uiteindelijk uit als een skiënde boom. Investeer dus in een heldere kleuren die er uitspringen tussen de sneeuw en bomen. Rood, blauw en geel werken allemaal erg goed.

 

Adem door je tanden

Het is niet makkelijk om te onthouden om tegelijkertijd die perfecte bocht te maken, de perfecte houding vast te houden, de sneeuw omhoog naar de lucht te drukken en te glimlachen. Een tip die ik kreeg van een ski- en sneeuwfotograaf, was ademen door je tanden. Waarom? Omdat je je lippen naar achteren moet trekken om die parelwitte tanden te laten zien wanneer je door je tanden ademt. Dit zorgt ervoor dat het altijd of je glimlacht, zelfs als dat niet het geval is.

 

Je handen

Zoveel goede foto’s worden verpest door een luie hand of een gebogen elleboog. Houd je handen voor je en sterk, net alsof je op een quad rijdt, een grote Harley motor of een enorme boom knuffelt. Bal je vuisten wanneer nodig en probeer die elleboog recht te houden, want anders lijkt het net of je lelies aan het plukken bent.

 

Hoofd naar voren

Kijk naar voren, niet naar beneden en vertrouw je benen. Het is niet nodig om naar beneden te kijken, want als je dat wel doet, dan zien we je gezicht niet. Datzelfde gezicht door de tanden ademt.

 

Houding, druk tegen die struik

Sta midden op je ski’s, bekken naar voren, in plaats van naar achteren geleund met je kont achter je. Oefening baart kunst in de wereld van skihouding, dus blijf die struik door het poeder drukken en zorg ervoor dat je niet hangt. Met je kont naar achter skiën kan foto’s verpesten.

Wees ook bereid om continu te herhalen. Als je een perfecte foto wilt hebben, dan zal je uren achter elkaar dezelfde bocht moeten maken, dalen, wandelen, wachten tot de fotograaf klaar is, weer dalen en dat meerdere keren achter elkaar.

GoPro skifoto's

Hoe maak je geweldige skivideo’s met je GoPro

Voor veel avonturiers is het maar al te makkelijk om uren achter elkaar naar adrenaline junkies te kijken die de gaafste stunts uithalen. In de winter komen vaak video’s voorbij van professionele skiërs die ongelofelijke dingen op het witte poeder doen. Als je geïnspireerd wordt door deze freestylers om zelf video’s te gaan maken met je GoPro, dan ben je bij het juiste artikel aangekomen. Hieronder zullen we alle tips met je delen om succesvolle video’s te maken die erg populair zullen worden op YouTube.

Leer je camera kennen

Het eerste ding dat we willen adviseren als je je GoPro net uit de doos hebt gehaald of nog niet echt vaak gebruikt hebt (of nog niet veel met de instellingen gespeeld hebt), is de tijd nemen om alles te leren over je camera, waaronder de functies, instellingen en welke knoppen wat doen. Je wilt niet de perfecte omstandigheden hebben of op het perfecte moment aankomen en vervolgens niet weten hoe je de action camera moet gebruiken.

Begin met het einde in gedachten

Om uit te vogelen hoe je de beste video moet maken, raden we aan om eerst te overwegen wat je wilt doen met de video voordat je de deur uitgaat. Is dit voor jou om op de computer te kijken of ga je de video delen en met wie. Met dat in gedachten kan je besluiten hoe je je meesterstuk wilt creëren; welke mounts je wilt gebruiken, de opname versnellen of vertragen en grofweg overwegen hoeveel tijd je aan alles wilt spenderen. De complexere video’s zullen meer bewerkingstijd en inspanningen vereisen. Dus als je dat niet nodig hebt, spendeer daar dan ook geen tijd aan. Maak je video en houd het daar bij.

Oefen met je uitrusting voordat je op pad gaat

De tijd om te leren over je instellingen en uit te vogelen hoe je je camera goed bevestigt en belangrijke aanpassingen maakt is voordat je de piste op gaat. Het is veel makkelijker om te leren vanuit het comfort van je huis of hotel, dan je handschoenen uit moeten en bij temperaturen onder nul te priegelen met je camera. Besluit welke uitrusting je gaat gebruiken en leer hoe je deze goed moet gebruiken.

Neem de tijd om een paar oefenvideo’s te maken. Kijken hoe die er uitzien wanneer je ze afspeelt zal je tijd en frustratie besparen wanneer het er echt op aankomt.

Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent

Heb je alles wat je nodig hebt? Is/zijn de accu(‘s) opgeladen, heb je genoeg geheugen, heb je alle mounts die je wilt gebruiken? Tijdens het skiën is het belangrijk om er altijd voor te zorgen dat de hoek van de camera precies zo is als je wilt en dit kan je controleren met de GoPro app voor je smartphone. Dit is een cruciaal onderdeel van het proces, dus zorg ervoor dat hier een paar minuten tijd voor vrijmaakt en al je uitrusting nog een keer te controleren voordat je de deur uitgaat.

GoPro skifoto's maken

Wees voorbereid om aanpassingen op locatie te maken

Alhoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat alles precies is zoals je wilt voordat je de piste op gaat, kan je je nooit voorbereiden op alles. Een harde impact kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je camera naar voren of achteren beweegt, dus zorg ervoor dat je de uitrusting hebt om problemen zoals deze aan te pakken.

Plan met je accu in gedachten

Elke minuut die je filmt is een minuut van je accu die je gebruikt en een minuut van opname waar je over moet besluiten wat je er mee wilt doen, ongeacht of dit terugkijken of op je harde schijf opslaan is. En zorg ervoor dat je je camera uitzet wanneer je niet filmt. Je wilt niet bovenaan de berg staan op een prachtige filmdag en erachter komen dat je accu (bijna) leeg is, omdat je vergeten bent om je camera uit te zetten.

Neem voldoende accu’s en opslag mee

We raden aan om tenminste een extra accu mee te nemen en het maximale geheugen te gebruiken dat je GoPro accepteert. Als je niet denkt dat dit voldoende is, neem dan een extra geheugenkaart mee.

Neem voldoende mounts mee

Wanneer je de piste op gaat moet je ervoor zorgen dat je voldoende mounts hebt. Als je niet 100% zeker weet of je een mount gaat gebruiken en ruimte hebt, neem hem dan voor de zekerheid mee. Je wilt niet op de piste staan en erachter komen dat een bepaalde mount die je hebt perfect is voor een situatie, maar dat je die thuis gelaten hebt. Als het erg koud is, dan zijn anti-mist plaatjes geen overbodige luxe. Door de frictie kan de camera namelijk een beetje warm worden en zodoende mist in de behuizing veroorzaken.

Bekijk je opname direct

Na een geweldige dag op een berg is het erg verleidelijk om te ontspannen met een avond après-ski, maar we raden aan om je opnames zo snel mogelijk te bekijken. Organiseer je opnames op zo’n manier dat je direct weet welke goed zijn en welke niet en verwijder direct degenen die je nooit zal gebruiken.

Je opname bekijken kan je ook helpen om je techniek en het terrein te bekijken. Tijdens het moment dan reageer je gewoon wat je het beste acht, maar wanneer je je opname terugkijkt, dan kan je deze vertragen en precies zien wat je de volgende keer kan verbeteren. Misschien is een andere lijn beter of kruizen de punten van je ski’s elkaar. Zelfs de beste personen maken fouten, dus maak gebruik van de mogelijkheid om beter te worden.

Sla opnames op externe harde schijven op

Wanneer je je opnames kopieert naar je laptop of desktop, dan kan de beschikbare schijfruimte snel slinken. Om ervoor te zorgen dat je niet zonder opslagruimte zit, is het een goed idee om een paar externe harde schijven mee te nemen waar je de bestanden direct op zet. Dit zorgt ervoor dat je computer uiteindelijk niet traag wordt en je hoeft je geen zorgen te maken over waar je je opnames kwijt kan.

GoPro skifoto's tips

Bewerk als een pro

GoPro biedt gratis Studio software waar je verschillende tips voor bewerking kunt vinden en dit is een goede plek om te beginnen met je bewerkingsproces. Met de online ondersteuning en handleidingen is het makkelijk om te leren hoe je een video in elkaar kan zetten die je makkelijk online kan delen, ongeacht of je dit alleen maar gebruikt om met je familie te delen of voor je YouTube-kanaal wilt gebruiken.

Titanenstrijd: Frankrijk vs. Oostenrijk

Het kan lastig zijn om een skivakantie in Europa te boeken – met zo’n groot aanbod aan toppistes weet je niet waar je moet beginnen. De populairste skiresorts van Europa zijn rijkelijk te vinden op de toppen van Frankrijk en Oostenrijk. Wij besloten dus op zoek te gaan naar de verschillen en gelijkenissen tussen de twee reuzen van de skiwereld. Kun je niet kiezen tussen Tartiflette en Tiroler Gröstl? Mooserwirt of Folie Douce? We hebben ze tegen elkaar afgezet om te zien wie er als winnaar uit de bus komt.

Transport

Frankrijk heeft meerdere luchthavens, waaronder Chambery, Grenoble en Lyon, op slecht enkele uren rijden van de beste Franse resorts. Je kun ook net over de Zwitserse grens vliegen naar Geneva voor de noordelijke resorts, of naar Turin in Italië voor het oosten. Als je een nog langere skivakantie wilt is er ook de optie om een nachtelijke Eurostar te nemen van Londen naar Bourg St. Maurice op vrijdag. Dan kom je zaterdagochtend vroeg aan, en vertrek je aan het einde van de volgende zaterdagavond – voor twee extra dagen tijd om te skiën.

Er zijn minder vluchtopties om te skiën in Oostenrijk. Het merendeel van het luchtverkeer komt aan in slechts twee luchthavens – Innsbruck in het westen, en Salzburg in het oosten. Gelukkig ligt bijna ieder van de beste skiresorts ergens in het midden, op hooguit twee uur rijden.

Frankrijk heeft een aantal behoorlijk hoge skiresorts, en veel daarvan vereisen een duizelingwekkende klim om de speciaal gebouwde dorpen te bereiken – de reis naar Alpe d’Huez staat bekend om de 21 haarspeldbochten en magnifieke vergezichten. Het is misschien wel een van de verrassendste dingen aan een bezoek aan Kitzbühel dat je de stad gewoon inrolt, zonder een merkbare klim. Oostenrijkse resorts liggen vaak in dorpen (die er al ver voor de skisport stonden) aan de voet van bergen, niet halverwege de klim. Het resultaat is simpel: prachtige routes zonder de lastige bergpaadjes.

Après-ski/nachtleven

Iedereen is het er over eens dat je in Oostenrijk en Frankrijk allebei geweldige mogelijkheden hebt in het après-departement. Als je op vakantie gaat om in skischoenen op tafel te dansen, kan de keuze nog wel eens lastig worden. Laten we beginnen met de zwaargewichten van de après-wereld – Mooserwirt en Folie Douce

In St. Anton, Oostenrijk, vind je het wereldberoemde Mooserwirt. Dit werd door de Daily Telegraph beschreven als ‘Tafeldansen, aangedreven door enorme hoeveelheden bier en Jägermeister.’ Iedere dag, van 15:30 tot 20:00, draait (de 64-jarige) DJ Gerhard muziek onder het geluid van stromend bier – er wordt zelfs iedere middag 2.500 liter geserveerd. Bereid je voor op enorme drommen mensen, enorm veel rock, cheesy europop en een of twee Jägermeisters. Als je na zonsondergang van de berg af skiet is het maanlicht je enige gids – wees voorzichtig (of neem de bus).

Het legendarische Franse Folie Douce is nu te vinden in 4 resorts: Val d’Isere, Meribel, Val Thorens en Alpe d’Huez. Het is te horen voor je het ziet, dus waarschijnlijk zul je tijdens een skitocht door de serene bergen worden overspoeld door genadeloos drammende bas. Als je nog dichterbij komt zul je zien hoe de champagne sproeit over de dansende massa’s, terwijl een saxophonist van het dak af speelt – zie het als een hooggelegen variant van de beruchte vollemaanse strandfeestjes in Zuid-Oost Azië. Bereid je voor op hopen mensen die tot de laatste uurtjes van de dag feesten… Maar zorg dat je de laatste lift naar beneden niet mist.

Mooserwirt en Folie Douce zijn misschien het bekendst, maar dit is slechts het topje van de ijsberg. In beide landen vind je genoeg opties om je te vermaken van zonsondergang tot het ochtendgloren.

Voedsel

Je kunt het niet hebben over Frankrijk zonder het voedsel te noemen. Hun kookkunst is bekend over de hele wereld, en het Savoy-gebied van de 3 Valleien staat bekend om de verschillende lokale specialiteiten. Na een dag skiën heb je hartig voedsel nodig – in Frankrijk betekent dat veel calorieën, intense smaak, en kaas, vlees, en meer kaas. Klassieke voorbeelden zijn tartiflette (room, spek, kaas en aardappelen), fondue (pot gesmolten kaas), steak tartare (rauwe biefstuk, geserveerd met rauw ei) en pierrade (vlees gekookt op een warme steen).

De Oostenrijkers laten zich echter niet makkelijk verslaan, en hebben een heel assortiment aan traditionele gerechten. Allemaal zijn ze bij uitstek geschikt om je de hele dag op de been en op de bergen te houden. Het belangrijkste gerecht is dan Tiroler Gröstl – een heerlijke combinatie van aardappel, spek en ui, allemaal samen gebakken met een ei bovenop. Andere lokale gerechten in de Oostenrijkse Alpen zijn Weiner Schnitzel (kalfsfilet in paneermeel), goulash (biefstoofpot), en natuurlijk bratwurst met sauerkraut (worst en zuurkool). Kookkunst in de Alpen volgt een duidelijk thema – hartig, heerlijk en vullend. Wat wil je nog meer?

Resorts

Er zijn zeker meer dan genoeg overeenkomsten tussen Oostenrijkse en Franse resorts, al zijn er ook een paar flinke verschillen.

Een van de opvallendste dingen aan een Oostenrijks skiresort is het feit dat de steden en dorpen er al veel langer zijn dan de skisport. Er wonen en leven al honderden jaren mensen in deze valleien, en in de zomer hebben ze zelfs festivals om te vieren dat de koeien naar binnen worden gehaald voor de winter. De meeste resorts die je bezoekt zijn dus echte woonplaatsen, en hebben dus een pittoresk en schattig karakter, rijk aan cultuur en geschiedenis.

In Frankrijk liggen veel resorts hoger in de bergen, niet in de vallei. Dat maakt het op bepaalde plaatsen mogelijk om praktisch de deur uit te skiën. Dit kan omdat veel resorts in Frankrijk hiervoor zijn gebouwd, in tegenstelling tot de historische Oosternrijkse exemplaren. ‘Arc 1950’ is bijvoorbeeld pas in 2003 geopend, en gebouwd door een Noord-Amerikaanse ontwikkelaar genaamd Intrawest (een bedrijf dat ook verantwoordelijk was voor resorts zoals Whistler in Canada).

Beide landen hebben hun eigen beroemde resorts en verborgen juwelen. We hebben besloten om deze niet tegen elkaar af te zetten, maar om bepaalde resorts te combineren met hun tegenhangers in het andere land.

Op zoek naar grote skigebieden met levendige après-ski?

  • Oostenrijk – St. Anton
  • Frankrijk – Val d’Isere.

Liever een groot verbonden skigebied, waarin je naar meerdere dorpen kunt skiën?

  • Frankrijk – 3 Valleien
  • Oostenrijk – Skiwelt

Familie op zoek naar goede hellingen voor beginners?

  • Frankrijk – La Plagne
  • Oostenrijk – Rauris

Wil je de grote hoogte in?

  • Oostenrijk – Obergurgl
  • Frankrijk – Les Deux Alpes

De lijst gaat zo nog wel even door. Het debat over welk land de beste resorts heeft zou eeuwig kunnen duren, en ieder land heeft sterke kandidaten. Het gaat er uiteindelijk om dat Oostenrijk en Frankrijk allebei uitzonderlijke resorts hebben, en meer verscheidenheid dan je in een heel leven af kunt skiën.

Accommodatie

Dit zou je wel verwachten van twee van de grootste skibestemmingen op aarde – de keuze aan accommodaties is enorm. Er zijn volop hotels, chalets, B&B’s, en zelfzorgappartementen van verschillende prijzen en kwaliteit. Chaletvakanties zijn aan beide zijden van de grens extreem populair – een kans om tijd in het buitenland te besteden met gelijkgestemden. Er zijn weliswaar overeenkomsten tussen Franse en Oostenrijkse accommodaties, maar ook belangrijke verschillen.

In Frankrijk zijn de speciaal gebouwde resorts trekpleisters voor grote bekende hotelketens (zoals Pierre & Vacances en Mercure). Hier heb je de keuze uit allerlei soorten accommodatie, van simpele appartementen met zelfzorg tot luxueuze en dure hotels. Appartementen zijn nog steeds extreem populair – perfecte, goedkope verblijven, die zorgen dat je je voedselkosten flexibel kunt houden.

Oostenrijkse hotels zijn vaak eigendom van een lokale familie – nagelaten van generatie op generatie. Als je vraagt naar de geschiedenis kun je verwachten dat de hotelhouder je laat zien hoe het verblijf is opgebouwd, van een bescheiden gasthuis tot een groot modern hotel en badplaats, huiselijke atmosfeer en grote nadruk op service. Appartementen zul je in Oostenrijk minder snel vinden. In plaats daarvan zijn er simpele en betaalbare gasthuizen (vaak onder de naam ‘Garni’ of ‘Pension’) – perfect om de huiselijke sfeer van Oostenrijk te ervaren.

Oostenrijkse Alpen

Prijs

De prijs van zaken in een resort, zoals bier, voedsel, en restaurants, kan vaak een bepalende factor zijn voor de keuze van een skilocatie. In de dorpen zijn de prijzen vaak ruwweg hetzelfde, ongeveer 5 euro voor een plaatselijk bier. In de bergen heeft deze categorie echter een duidelijke winnaar: als je met 10 euro een biertje op hoogte koopt in Oostenrijk kun je rekenen op een handvol wisselgeld, waaronder papiergeld.

Als je aan de andere kant een groot deel van je leven in Frankrijk doorbrengt kan dat ook gelden voor je salaris – het is niet ongewoon om 8 euro te betalen voor een biertje in de Franse bergen, en de voedselprijzen zijn vaak vergelijkbaar.

Laatste gedachten

Frankrijk en Oostenrijk delen dezelfde waarden en sleutelelementen, waardoor de mensen al zoveel jaren kunnen genieten van skiën en snowboarden. Je kunt beter geen trouw zweren aan het ene land of het andere, maar je geluk opdoen met de voordelen van allebei. Tussen Frankrijk en Oostenrijk zijn er geen verliezers – kies een kant en geniet ervan.

Top ski bestemmingen Les Arcs

Ski bestemmingen in de Alpen: Waar voor je geld

Ik heb het geluk gehad om in de afgelopen 25 jaar minstens ééns per jaar te gaan skiën. Na een bezoek aan allerlei resorts in zowel de Franse als de Italiaanse Alpen kan ik met een gerust hart zeggen dat Les Arcs met afstand een van de beste ski bestemmingen is.

Gelegen in de Franse Alpen kun je in Les Arcs kiezen uit 3 grote dorpen (Arcs 1800, Arc 1950, en Arc 2000). Mijn partner en ik hebben een vakantie in alle drie de locaties doorgebracht, dus we hebben genoeg ervaring om advies te geven aan potentiële bezoekers.

Arc 1800:

Een pittoresk dorpje dat eerder geschikt is voor de skiërs die niet op zoek zijn naar de ‘ski in, ski uit’-accommodaties, maar die liever op afstand blijven van de drukke après-skigebieden. De bergwanden zijn nog steeds erg dichtbij, maar let op: in de warmere maanden kunnen de routes terug naar het dorp erg waterig en vlekkerig worden.

Arc 2000:

Het tegenovergestelde van Arc 1800! Precies in het midden van het resort zit Arc 2000, extreem populair onder de jongere generaties op zoek naar goedkopere, simpelere accommodaties. Toch zit het vlak naast het liftsysteem dat leidt naar het merendeel van het enorme ‘Paradiski’-gebied. Arc 2000 draait helemaal om après-ski en levendige atmosfeer.

Arc 1950:

Nu praten we! Arc 1950 is het duurste dorp om in te verblijven binnen het resort, maar met wat je er voor terug krijgt is het waarschijnlijk de beste deal. We zijn zo onder de indruk van dit dorp dat we er al drie keer terug zijn geweest, en onze vakantie voor 2017 er al hebben geboekt. Het hele dorp heeft alleen voetverkeer, en er zijn dagelijks gratis Alpenshows. Daaronder vallen de inwonende sleehonden, barbecues en crèpes, naast parades en markten voor plaatselijke goederen. Alle hotels bieden ski in, ski out, naast hartstikke pluizige meubels en een avant-garde omgeving.

De appartementen met zelfservice zijn enorm en geven uitzicht op de skihellingen, of op het prachtige speciaal gebouwde dorp en de vallei. Het buitendeurse zwembad (met oogverblindende vergezichten als je de temperatuur aan durft in je zwembroek), de sauna en de stoomkamer zijn allemaal inbegrepen in de prijs, al moet je in het piekseizoen wel boeken bij de receptie. Er is ook een lokale supermarkt op korte loopafstand van de appartementen, tegenover een idyllische bakkerij met buitenterras. Je kunt dus genieten van warme chocolademelk in de winterzon als je dat wilt.

Les Arcs 1950

Het is lastig om de aantrekkingskracht van deze skibestemming uit te leggen, maar het uiterlijk en gevoel geeft het gewoon iets dat andere resorts in de Alpen niet hebben. In Livigno in Italië was het te lastig om van en naar de hellingen te gaan. Courmayour was een te nachtelijke bestemming, met een gevreesde condola die je iedere ochtend naar de hellingen nam. Tignes was overbevolkt en had niet genoeg bomen om mij visueel te bevallen. Passo Tonale was te klein en alleen geschikt voor experts en beginners, niet voor een gemiddelde skiër. De lijst gaat zo nog wel even door, maar om de een of andere reden heeft de schoonheid en charme van Les Arcs op mij een indruk achtergetalen. Iedere keer dat ik terugkom ben ik nog meer onder de indruk van de leiflijke omgeving.

Nadelen

Er zijn eigenlijk geen grote nadelen aan Les Arcs en het Paradiski-gebied (waaronder La Plagne valt), maar als ik iets moest kiezen zou ik zeggen dat de liftkaarten duur zijn. Hier is echter een goede reden voor: het moderne liftsysteem is een van de beste die ik ooit heb mogen gebruiken, met erg weinig rijen waar dan ook in het resort. Er zijn ook meer dan 450 kilometers aan routes op de pistes, van beginners tot de oprecht angstaanjagende ‘Tuffes’. Zelfs de meest ervaring skiër zou daarvan zeggen dat je de route eerder overleeft dan dat je hem skiet! Het beroemde skiparkoers dat werd gebruikt in de Winterspelen van 1992 is ook nog beschikbaar, als je je kuiten op de proef wilt stellen

Feiten en getallen voor Les Arc en La Plagne (Paradiski)

  • Pistes bergaf: 425 km
  • Pistes cross-country: 153 km
  • Skiliften: 77
  • Zwarte runs: 69
  • Rode runs: 127
  • Blauwe runs: 257
  • Groene runs: 22
  • Maximale verticale skibare drop: 2030m
  • Hoogste lift: 3230 (Aguille Rouge top)
  • Laagste pistes: 1200
  • Dichtstbijzijnde dorp: Bourg St Maurice
  • Kabelwagens / gondola : 15 plus 1 funicular
  • Stoeltjesliften: 62
  • Oppervlakteliften: 92

Voordelen

  • Enorm skigebied
  • Gratis dagelijks vermaak in het dorp
  • Talloze restaurants aan de hellingen
  • Geschikt voor alle niveaus van skiërs en snowboarders
  • Fantastisch voedsel
  • Spavoorzieningen in de prijs inbegrepen
  • Ski in, ski out-locatie
  • Pittoresk dorp
  • Rustige hellingen (erg weinig rijen)
  • Sneeuwzeker gebied
  • Modern liftsysteem

 

Zo kun je je kind leren skiën (sneeuwploeg)

Je kinderen leren skiën (als je het zelf kunt)

Dit is een bericht voor ouders met kinderen die nog nooit op ski’s hebben gestaan (of vrienden, trouwens), en die hen willen leren skiën. Dit is niet bedoeld als een informatiebron over geavanceerde technieken, of de beste manier om je kind de Olympische spelen in te krijgen.

In het afgelopen jaar heb ik skiën geleerd aan mijn 6, 4, en 3 jaar oude kinderen, en ik dacht dat het interessant zou zijn om mijn ervaring te delen met anderen. Zij kunnen er misschien hun voordeel uit halen. Ik heb het hen zelf moeten leren omdat ik geen zin had in de kosten van skilessen voor 3 kinderen. Ik was op vakantie, mijn doel was om met mijn kinderen te spelen, en ik dacht dat ik het beter zou kunnen omdat ik alleen was met mijn kinderen in plaats van met een grotere groep.

Een paar belangrijke basisregels: (1) Het gaat om je kinderen of vrienden, niet om jou – houd het dus leuk, en vermijd frustratie. Als zij zich niet vermaken kun je een volgende keer beter vergeten. Lol is belangrijk!

(2) Vermijd dag met intens weer of strenge kou. Het maakt alles minder comfortabel en leuk, en dus lastiger om te doen.

(3) Kies een berg met een “magisch tapijt” en goede dwergheuvel die je makkelijk kunt bereiken. Ik hou bijvoorbeeld niet van Northstar in Tahoe, omdat je de gondola moet nemen om de beginnershelling te bereiken.

(4) Dit is bedoeld voor mensen die al kunnen skiën, en die zichzelf waarschijnlijk zien als een expert. Als je geen expert bent in skiën zou ik gewoon privélessen of skischool aanraden. De meeste resorts doen hard hun best om voor kinderen te voorzien.

Stap 1: De uitrusting

Geen stokken. Korte ski’s. Helmen zijn verplichte kosten. Ook jij moet op ski’s staan. Ik gebruikte telemarkski’s, maar bergski’s werken net zo goed. Jij ook geen stokken. Als zij het moeten leren zonder zul jij het ook zonder stokken moeten doen. Ook hier – dit is bedoeld voor mensen die al goed kunnen skiën. Controleer regelmatig de temperatuur van het kind (te koud, te warm). Bovendien – plaspauzes. De andere twee belangrijke delen van je onderwijsuitrusting zijn Edgie Wedgies en een hoepel (harnas werkt ook). De wedgies zorgen dat de punten niet kruisen, en de hoepel kan worden gebruikt om te trekken en de snelheid te bepalen. Laat ze voorlopig even liggen. Voor de eerste poging heb je ze niet nodig.

Stap 2: De eerste oefening. Doel is balans

Je moet beginnen op een flauwe hoek – waarschijnlijk de onderkant van de beginnershelling, of zelfs een andere plek op de berg. Ik zou niet beginnen op de lift of zelfs op het magisch tapijt. Je wilt aanleren hoe je balanceert op de ski’s zonder je zorgen te hoeven maken over snelheidscontrole. Herhaal dit tot je denkt dat ze het snappen, en ze opgewonden zijn.

Stap 3: Het magische tapijt. Doel is snelheidscontrole

Ik had geen magisch tapijt toen ik opgroeide, maar wat een fantastische ontwikkeling. Het is in feite een vlakke bewegende roltrap die op grondniveau de heuvel op gaat. Zet je kinderen voor je op het tapijt, en zeg dat ze hun handen op knieën moeten leggen – zo houden ze hun balans naar voren gericht voor het geval het tapijt plotseling stopt. Ik stapte op het tapijt en liep hen op mijn ski’s voorbij naar voren, zodat ik ze van het tapijt kon halen. Waarschijnlijk helpt de trainer bij het tapijt mee, want iedereen heeft wel een beetje hulp nodig. Bevestig de edgie wedgie aan de ski’s, en laat ze de ploeg zien.

De ploeg, sneeuwploeg, pizza.. hoe je het ook noemt, het is de sleutel tot het controleren van je snelheid op groene afdalingen. Laat ze zien hoe je erin komt, en hoe je het vasthoudt. Laat ze nu, een voor een, van de berg afgaan, met de hoepel om zich heen en jou er achteraan. Niet teveel snelheid, maar wel zoveel dat ze de ploeg in en uit kunnen bewegen, en leren hoe ze hun snelheid controleren. Dit zal verschillende pogingen (of dagen) duren, maar het is van levensbelang voor hun veiligheid. Als je eenmaal denkt dat ze het snappen kun je 50 meter naar beneden skiën en hen naar jou laten ploegen. Of nog beter: ski achteruit met het kind voor je, zodat je er altijd bent als ze bang worden en de ploeg vergeten. De laatste stap is om meer dan 100 meter weg te skiën en hen naar je toe te laten ploegen. Als ze kunnen stoppen waar jij staat hebben ze snelheid waarschijnlijk onder de knie.

Stap 4: Tijd voor de stoeltjeslift. Opbouw naar groene runs. Doel is snelheidscontrole en rijden op de lift

Stoeltjeslift

Het is voor een kind eng om op de stoeltjeslift te stappen. Het is mechanisch, zwaait op je af, en een stuk groter dan jij – zorg dat je dit snapt, en dat je helpt. Aan het begin moet er een volwassene per beginner op de stoel zitten. Help het kind de lift in (met hoepel in de hand en edgie wedgies op de ski’s), en vertel het kind dat het naar buiten gericht moet zitten om de buitenste paal vast te pakken. Houd het kind vast terwijl de lift begint te stijgen, en duw het terug in de stoel. Hopelijk is er een veiligheidsbalk, die je meteen naar beneden hoort te duwen. Vertel je kind hoe het achteruit moet leunen, moet ontspannen, en dat het gevaarlijk is. Ik denk dat een gezonde angst voor de stoeltjeslift positief is. Verwijder de veiligheidsbalk als je bijna uitstapt – waarschijnlijk dichterbij je bestemming dan je normaal gesproken zou doen.

Vertel het kind dat het recht naar beneden moet skiën, en houd het vast voor het geval dat. Ook hier weer – alleen goede skiërs, want je houdt hier in principe de balans voor twee mensen. Doe rustig aan nu dat je op de berg staat. Herhaal de 50-meter- en 100-meteroefeningen op de beginnershelling. Als je er vertrouwen in hebt dat ze gecontroleerd kunnen skiën, blijf dan in hun buurt met de hoepel zodat je die om hen heen kunt slaan tijdens een noodgeval. Het nadeel van een harnas is dat kinderen erop vertrouwen, en zich dus minder richten op de ploeg. Ik vind het lastiger om goed mee te werken. Het is een voorzichtige balans van leervaardigheid en veiligheid.

Stap 5: Draaien. Doel is om de lift te gebruiken, snelheid te controleren en te kunnen draaien

Zodra het kind de ploeg onder de knie heeft wordt het tijd om te werken aan het draaien. Dat is niet alleen goed voor de veiligheid, maar ook een vereiste vaardigheid voor alle steilere hellingen. Draaien in de juiste vorm is lastig en vereist veel tijd om te leren. Ik begin gewoon door het kind te leren hoe het zijn gewicht van ski naar ski kan verschuiven, en ze ontdekken al snel dat ze met hun gewicht op de ene ski naar de ene kant draaien, en met het gewicht op de andere ski naar de andere kant. Spelletjes zoals ‘volg de leider’ kunnen dit leuk maken. Ik adviseer wel om niet te ver vooruit te gaan op de kinderen, of om het liefst nog achter ze te blijven – als ze vallen hebben ze waarschijnlijk hulp nodig om op te staan.

Ik heb zaken achterwege gelaten, zoals wat je doet als je valt en dergelijke. Er zijn een hoop andere vaardigheden die beginners moeten leren, maar in mijn ervaring doe je die natuurlijk op en zijn ze leuker als je aan het skiën bent. Als de kinderen de ploeg onder de knie hebben en hun snelheid kunnen bepalen, is er altijd nog tijd genoeg om die dingen aan te leren zodra de situatie zich voordoet. Het belangrijkst is om te blijven zorgen dat ze zich vermaken, dat het veilig is, en dat je let op andere skiërs (want dat doen je kinderen niet).

Skien

Welke skikleding moet je dragen tijdens het skiën

Welke sportwinkel je ook binnenloopt, je kunt ervan uitgaan dat je wordt geconfronteerd met een enorme hoeveelheid soorten kleding om te skien. Gelukkig hoeft skikleding niet ingewikkeld te zijn. Weet je niet zeker wat je moet dragen tijdens het skien, dan kun je het best beginnen met de basis en omhoog werken naar de accessoires. Hier vind je een gids om je te helpen bij het kiezen van skikleding, die je kunt gebruiken als checklist wanneer je je skispullen verzamelt.

Basislaag

Voor de basislaag kun je het best investeren in lang ondergoed dat is ontworpen voor wintersporten. De wollen of thermisch katoenen kledingstukken die je grootouders nog gebruikten zijn waarschijnlijk niet de beste keuze. Let goed op dat je lang ondergoed draagt dat vocht afvoert, ademt, en snel droogt, zodat je niet hoeft te bibberen van de kou als je begint te zweten. De basislaag hoort ook goed en strak te passen, zodat het makkelijk onder je andere skikleding past.

Middenlaag

De middenlaag wordt over je lange ondergoed heen gedragen, onder de ski-jas en -broek.

Op warmere dagen kun je misschien de middenlaag achterwege laten, maar in koudere temperaturen zul je al snel merken dat een extra laag fleece echt helpt om de kou te verdrijven en te zorgen dat de wind je niet raakt. Een andere mogelijkheid is een skivest, dat je torso warm houdt zonder in de weg te zitten.

Ski-jas

Je ski-jas is van essentieel belang om je warm, comfortabel, en droog te houden. Investeer in een goed passende ski-jas die waterdicht of op zijn minst waterbestendig is, goed isoleert, en kan ademen.

Zorg ook dat je ski-jas niet in de weg zit – je wil niet beperkt worden als je een bocht probeert te maken – en dat hij lang genoeg is om je torso en armen helemaal te beschermen tegen de elementen. Als aan die essentiële delen voldaan is kun je je modegevoel de vrije loop laten en een jas kiezen die bij je past!

Skibroek

Ook de skibroek mag in de kleerkast van geen enkele skiër ontbreken. Een skibroek hoort waterdicht, isoleren, en lang genoeg te zijn om over je skischoenen te worden getrokken. De broek hoort ook passen en comfortabel te zitten – hij moet los genoeg zijn om je heupen en knieën te kunnen buigen, maar je wil je broek niet na iedere tocht hoeven optrekken. Daarnaast moet hij ook stevig genoeg zijn om de slijtage van regelmatige valpartijen op te vangen.

Skisokken

Een goed paar skisokken zorgt dat je skischoenen optimaal passen. Een gewoon paar katoenen sokken is bijlange na niet goed genoeg – om je voeten warm en droog te houden heb je een paar sokken nodig die strak onder je skischoenen passen, vocht afvoeren, ademen, en snel drogen. In het kort zijn skisokken een soort lang ondergoed voor je voeten.

Handschoenen

Je kunt een hoop geld besparen op handverwarmers door een goed paar skihandschoenen te kopen. De zin “je krijgt waar je voor betaalt” klopt helemaal als het over skihandschoenen gaat. Een paar handschoenen van €15 van het plaatselijke warenhuis gaat het waarschijnlijk niet uithouden op een bergtop, vooral als je handen gevoelig zijn voor de kou. Ga in plaats daarvan op zoek naar een goed paar handschoenen dat is ontworpen om mee te skien. Skihandschoenen geven weliswaar de meeste flexibiliteit, maar skiwanten zijn de warmste keuze. Heb je liever handschoenen, dan zijn onderhandschoenen een goede manier om wat extra warmte vast te houden.

Nekwarmer

Een nekwarmer is bedoeld om je gezicht en nek te beschermen tegen de wind. Hij wordt weliswaar gezien als een “accessoire”, maar je zult al snel merken dat een nekwarmer van essentieel belang is om je warm te houden op een koude dag. Je hoeft maar één keer te skien zonder nekwarmer om het verschil duidelijk te kunnen voelen. De warmer beschermt je niet alleen tegen de elementen, maar het is ook een veel veiligere optie dan een sjaal – zulke kledingstukken kunnen al snel een gevaar vormen als ze verward raken in de skilift of loswikkelen tijdens de afdaling.

Skihelm

Een skihelm is een onmisbaar component van je ski-uitrusting. Het is bewezen dat skihelmen het risico op verwondingen verminderen, en er is geen reden meer om er geen te dragen; skihelmen zijn goedkoper dan ooit, en makkelijk te vinden in ieder skiwinkel. Als je merkt dat je hoofd koud wordt onder je helm is het het overwegen waard om een helmvoering of muts te kopen als extra isolatielaag.

Skibril

Je merkt het misschien niet vanwege de lage temperaturen, maar de zon is erg sterk op de merkt. Felle sneeuw reflecteert het zonlicht, en op hogere plaatsen zijn de UV-stralen van de zon extreem sterk. Bescherm je ogen en verbeter de zichtbaarheid met een skibril. Gepolariseerde lenzen in het bijzonder zijn handig om verblinding te voorkomen.

Nu dat je weet wat je nodig hebt is het tijd om aan het winkelen te slaan. De kosten van skikleding kunnen nog meer variëren dan die van ski’s of schoenen. Met een beetje geluk kun je een ski-jas kopen voor de helft van de winkelprijs tijdens een uitverkoop aan het eind van het seizoen, of je kunt op zoek naar kwaliteitsuitrusting bij een luxe vakantieboetiek.